Kurse & Beschreibung
Unsere Kurse sind buchbar über Eversports. Entweder über die Eversports App oder ihr besucht die Website: www.eversports.de/s/flowerpole
Alternativ könnt ihr euch bei Fragen und Buchungen auch an +4915567108369 wenden
Pole - Beginner
Der perfekte Einstieg in den Pole Sport. Du lernst grundlegende Spins, Haltepositionen und erste Klettertechniken, während du Kraft, Körperspannung und Technik aufbaust.
Vorraussetzungen: Keine
Vorbereitung für Pre - Intermediate:. Invert (einfache Inversion), Klettern, Angel, Frog
Pole - Pre-Intermediate
Für alle die schon eine Weile Pole machen und unsere Basics sicher beherrschen (siehe Voraussetzungen). Wir vertiefen Technik, Kraft und saubere Übergänge und arbeiten an deinem Aufstieg ins nächste Level.
Vorraussetzungen: unsicherer Invert, Klettern, Angel, Frog
Vorbereitung für Intermediate: Outside/ Inside Leghang, Butterfly, Cruzifix, Brassmonkey
Pole - Intermediate
Für alle die ihr Können für Advanced vertiefen wollen. Wir kombinieren kraftvolle Tricks, Inverts und Übergänge zu flüssigen Kombinationen und arbeiten gezielt an Technik und Kontrolle. Flips und J/Offs sind fester Bestandteil des Unterrichts.
Vorraussetzungen: Invert, Outside/ Inside Leghang, Brassmonkey, Cruzifix
Vorbereitung für Advanced: Shouldermount (alle Griffe), Aerial Invert, Ayesha (Twisted & Base Grip), Handspring (Twisted & Base Grip)
Pole - Advanced
Unser höchster Levelkurs für Fortgeschrittene mit jahrelanger Pole Erfahrung geeignet. Anspruchsvolle Tricks, komplexe Kombinationen und dynamische Elemente stehen im Fokus – mit viel Technikfeinschliff und Kraftarbeit.
Vorraussetzungen: Shouldermount (alle Griffe), Aerial Invert, Ayesha (Twisted & Base Grip), Handspring (Twisted & Base Grip)
Inhalte: Aerial Shouldermount, Aerial Pirouette, Iron X, Regrips & Flips, Flexy Tricks, Fonji, Aerial Handspring
Stretch & Flexibility
Wir arbeiten gezielt an deiner Bein,- Rücken,- und Schulterflexibilität. Es werden jeweils aktive und passive Dehnübungen unterrichtet. Der Fokus in der Unterrichtsstunde liegt bei der Beinflexibilität auf folgende Spagaten:
- Frontsplit
- Middlesplit
- Pancake
- Sidesplit
Bei der Rücken - und Schulterflexibilität liegt der Fokus in der Unterrichtsstunde auf folgenden Themen:
- Brücke
- Unterarmbrücke
- Needlescale
Vorraussetzungen: Keine
Inhalte: Aktive und passive Dehnübungen für die Beine sowie Rücken und Schulter
Aerial Hoop
Aerial Hoop ist Luftakrobatik am Ring – kraftvoll, elegant und kreativ. Bekannt aus dem Zirkus ist es ein Ganzkörpertraining, das Spaß macht und dich herausfordert. Es können dynamische Bewegungen oder aber auch leichte Flows am Luftring ausgeübt werden.
Vorraussetzungen: Keine, später nach Leveleinteilung
Pole - Flow
dieser Kurs verbindet Technik und Choreografie zu einem fließenden, ausdrucksstarken Training. In diesem Kurs arbeitest du an sauberen Übergängen, eleganten Bewegungen und deinem individuellen Stil. Zu ausgewählter Musik erlernst du Low Pole Choreos und Floorwork, die Kraft, Kontrolle und Musikalität vereinen – ideal, um Technik kreativ umzusetzen und deinen Flow zu finden.
Vorraussetzungen: Keine
Mitzubringen: Knieschoner
Spezial Kurse
Zusätzlich bieten wir folgende Kurse an:
- Pole Power
- Pole Acrobatics
- Pole Heels
- und vieles mehr...
Vorraussetzungen: Keine
Sonstiges
- Privatstunden
- Jungesellinnenabschiede
- Geburtstage
- Firmenevents
- Workshops
- etc.
Terminvereinbarung nach Absprache
Pole JGA & Specials
Zu einem tollen Junggesellinnenabschied, Geburtstag oder Firmenevent gehören Spaß, Ausgelassenheit, familiäres Beisammensein, positive Erinnerungen sowie ein Sektchen und eine Prise Sport. Wir bieten euch ein unvergessliches Erlebnis an der Stange, bei dem Tanz, Eleganz und - allen voran Spaß - nicht zu kurz kommen!
Euch erwarten 90 Minuten voller Freude: Nach einem kleinen Aerobic Warm-up zeigen wir euch einige Kraftübungen an der Stange. Danach folgen ein paar tänzerische Drehungen und Abfolgen. Es gibt zudem sehr schöne Figuren und Fotoposen, die wir mit euch ausarbeiten werden. Hierbei dürft ihr individuell entscheiden, wie hoch der Anstrengungsgrad sein soll. Also packt eure Sportsachen ein (lange und kurze Sporthose, Shirt und Socken reichen) und sichert euch euren Wunschtermin.
- 90 Minuten Gruppentraining mit deinen Freunden & Family
- Sektempfang & Süßigkeiten
- Vorzugsweise Samstags
- Gerne Sportsachen (kurze Hose für Pole)
- Bitte bei Anfragen einfach eine E-Mail senden oder WhatsApp/ anrufen
130
Quadratmeter
7
Poles
100%
Spaß
Kontakt
Telefon: +49 155 67108369
E-mail: info@flowerpole.de
Anschrift: Düsseldorfer Straße 65-67, 51379 Leverkusen-Opladen